Los principales consejos que podemos seguir ante la intensa ola de calor que estamos sufriendo en la provincia de Ourense.
Las altas temperaturas, con máximas superiores a 40º y mínimas que no bajan de 20º pueden provocar problemas de salud.
Principales consejos ante la ola de calor
La población más afectada por las altas temperaturas son los jóvenes y las personas de mayor edad. Ellos sufren en mayor medida los rigores del verano y evitar las consecuencias está en nuestra mano con 10 fáciles consejos.
Principales consejos ante la ola de calor
- Hidratación
Es importante ingerir líquidos con frecuencia. Aunque no tengamos sed, beber debemos beber agua u otros líquidos con frecuencia. - Evitar algunas bebidas
Para evitar la deshidratación debemos evitar ingerir bebidas alcohólicas, azucaradas o con cafeína. - Bebés, embarazadas y mayores
Ante la ola de calor, parte de la población sufre con más rigor las consecuencias de la ola de calor. Debemos prestar una especial atención a los niños y niñas, los bebés y las personas de avanzada edad. Las embarazadas y madres lactantes también forman parte del grupo de riesgo por altas temperaturas. - Sombras y zonas frescas
Durante las horas de mayores temperaturas debemos frecuentar zonas frescas. Evitar el sol directo y refrescarnos aliviará las altas temperaturas. - Actividad deportiva
La actividad deportiva debe realizarse durante las horas de temperaturas más suaves. Debemos evitar las horas centrales del día con mayores temperaturas. - Vestuario
La elección de vestuario nos ayudará a soportar las altas temperaturas. Ropa holgada y ligera para sobrellevar las temperaturas más altas. - No permanecer en vehículos aparcados
Las temperaturas que se alcanzan en el interior de un vehículo estacionado al sol pueden ser elevadísimas. No debemos dejar a un menor o una mascota en el interior bajo ningún concepto. - Alimentación
La alimentación es otra fuente de ayuda para afrontar la ola de calor. Evitar las comidas pesadas es lo más adecuado ante temperaturas que superan los 40º.
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