Solo tienes que empezar, no hay edad para practicar deporte – Brais Ansia, entrenador personal.
Una de las cosas que es posible no tenga relación, es quien soy. Simplemente me llamo Brais y soy entrenador personal por el instituto ISAF además de monitor de wushu y halterofilia por las respectivas Federaciones y me encanta el deporte.
Desde pequeño, he participado en multitud de campeonatos de artes marciales obteniendo primeros puestos en diferentes campeonatos de España pero si me lo permites, me gustaría contarte una historia y no es mía, es de mi gente.
No hay edad para practicar deporte
Te pongo en situación; un centro de entrenamiento, un gimnasio, un club deportivo, desde tu casa o en la calle, unas de las preguntas habituales son:
¿Y esto es para mí? ¿Es que no se si daré? ¿Es que hace tiempo que no hago nada?
Y mi contestación es: ven y prueba gratis.
Como veras a continuación todo el que lo prueba ya no lo puede dejar.
¿Cuánto tiempo llevabas sin hacer deporte antes de empezar de nuevo?
- Andaba en bici los fines de semana y salía a caminar 2 o 3 veces por semana (Pili, 47años)
- Ni me acuerdo (Salvador, 55 años)
- Siempre he procurado hacer algo de deporte: primero aerobic, después natación, luego yoga y pilates… (Susana, 51 años)
- 18 años, con constantes ganas de empezar, pero sin encontrar el momento o el lugar… (Eva, 43 años)
- Desde marzo 2020 (antes patinaje 1 vez por semana) (Chelo, 49 años)
- Más de 10 años (Isa, 41 años)
- Entre 7 y 8 años (Tania, 28 años)
- 3-4 años (Antía, 20 años)
- Desde noviembre del 2018. Antes hacía body combat, GAP y un poquito de body pump. (Meri, 43 años)
¿Qué te ha aportado el deporte?
- Sentirme muy bien (Pili)
- Mejora general del estado de salud (Salvador)
- Me mejora el estado de ánimo e intento mantenerme en forma. (Susana)
- Ufff, unas cuantas cosas… Me encuentro de mejor humor, más activa, relajada y con energía. El sentirme mejor me ha animado a bajar de peso y hago una vida más saludable. (Eva)
- Mejor forma física y aspecto (Chelo)
- Liberar la mente (Tania)
- Mejorar mi salud física y psíquica (Isa)
- Pues aún acabo de empezar, pero cuando voy me ayuda a desconectar la cabeza de otras cosas y despejarme. (Antía)
- Salud mental y física. Mental porque, aunque sea por un ratito, te ríes, te entretienes, dejas a un lado los problemas y los malos rollos. Física porque poco a poco vas notando que coges fuerza, agilidad, flexibilidad, resistencia y no notas tanto los achaques propios de la edad. (Meri)
¿Porque te has animado a empezar de nuevo?
- Quería fortalecer y mejorar mi tono muscular (Pili)
- Para superar problemas postcovid y, de paso, recuperar condición física (Salvador)
- Por recomendación de mi fisioterapeuta, para aliviar el estrés, adelgazar, mantenerme en forma y aumentar mi autoestima. (Susana)
- Un día salto la chispa, empezaron los entrenamientos en un lugar agradable, con un entrenador del que ya tenía muy buenas referencias y con buena compañía. No me lo pensé (Eva)
- No me encontraba a gusto con mi forma física y aspecto (Chelo)
- Para desconectar mentalmente y tonificar (Tania)
- Bajar de peso y estar de nuevo activa (Isa)
- Por adelgazar y estar en mejor estado físico. (Antía)
- Porque me estaba acomodando en un sedentarismo que no me beneficiaba en absoluto (Meri)
¿Cuánto has tardado en notar los beneficios?
- En muy poco tiempo la verdad (Pili)
- 3 meses (Salvador)
- Desde el primer entrenamiento ya noté los efectos. Salí contenta. Qué no es poco. (Susana)
- Enseguida, ya al terminar los primeros entrenamientos me sentí muy bien. La mejoría es constante. (Eva)
- 3 meses (Chelo)
- El primer día ya vine muerta pero feliz (Tania)
- 3 meses (Isa)
- Solo llevo dos días así que aquí no tengo mucho que decir aún. (Antía)
- Al mes y medio – 2 meses dejé de tener molestias en los hombros. (Meri)
¿Porque en CLUB 720?
- Me hablaron del fui a preguntar probé y me quedé encantada con el entrenador que es una máquina y con el buen ambiente de mis compañer@s (Pili)
- Porque confío en el instructor (Salvador)
- Ya hacía tiempo que me rondaba la idea de un entrenamiento más o menos personalizado y vi un anuncio en las redes sociales, me lo recomendaron, hablé con el entrenador, probé y aquí estoy. Tanto el entrenador como los compis son estupendos. Engancha. (Susana)
- El entrenador crea un buen ambiente y te anima constantemente, tanto en el entrenamiento del día como para los siguientes. El lugar es agradable y está muy adaptado y equipado para la práctica deportiva. (Eva)
- Me convenció el entrenador y la conveniencia de ubicación y horario (Chelo)
- Por el buen ambiente y el buen hacer del entrenador (Tania)
- Principalmente porque me gusta cómo se gestionan los entrenamientos y, además, está muy cerca de mi domicilio. ¡Deseando volver a entrenar!!!! (Isa)
- Porque me lo recomendaron y cuando fui a probar me gustó mucho como explica todo y enseña el entrenador. (Antía)
- Porque me hablaron muy bien del personal trainer, entrenamiento personalizado, no masificado, cerca de casa y la verdad es que no me equivoqué. (Meri)
Esto no es un artículo normal de edad y deporte, esto es real. Gracias a todos vosotros, estos son los beneficios y lo que nos aporta la práctica deportiva a cualquier edad.
Podíamos hablar de datos técnicos como que una actividad física de forma regular está relacionada con una mejor movilidad en la vejez según un estudio publicado en The Journals of Gerontology, o que ayuda a prevenir el cáncer según la Asociación Americana contra el Cáncer pero este no es el caso. Puedes escuchar de primera mano todos los beneficios que tiene el deporte y por supuesto que la edad no es un limitante.
Simplemente consiste en ir paso a pasito y cada día ir mejorando y sintiéndote bien contigo como quien sube una pirámide, escalón por escalón. Así pues, no lo dudes, tengas 4 u 80 años, es el momento de disfrutar haciendo deporte.
Y por supuesto tengo un regalo para ti, ven a probar uno de nuestros entrenamientos gratis.
Solo tienes que empezar, no hay edad para practicar deporte – Brais Ansia, entrenador personal.
